LIIKKUMAAN

ALOITA lokakuu lähtemällä liikkumaan salilla
tai ryhmäliikunnassa jo tänään.
KUNTOSALI 12.00-20.00 (avainkortilla 5-23)
KROPPANISTEP klo 17.20
BODYPUMP klo 18.10
SPINNI 30 S klo 18.10
KAHVAKUULA klo 18.10
KEHONPAINOHARJOITUS klo 19.20
Meillä tutustuminen veloituksetta – tervetuloa!

VIIKON LAJI: CXWORX!!

CxWorx on puolentunnin tehotreeni keskivartalolle ja pakaroille. Liikkeitä suoritetaan lattiatason lisäksi myös seisten tasapainoa ja liikkuvuutta haastaen. Välineinä käytetään mattoa, kuminauhaa sekä tarvittaessa painolevyä. CxWorx sopii kaikenkuntoisille liikkujille.

Nyt corea treenaamaan Virven, Maijan ja Eevan johdolla! 🙂

 

CX

VIIKON LAJI: BODYVIVE!!

VIIKON LAJI: BODYVIVE!!

BodyVive on helppo ja tehokas tunti, joka yhdistää sykettä nostattavat askelsarjat, toiminnallisen lihaskunto- ja liikkuvuusharjoittelun. Lihaskuntoharjoittelussa käytetään vastuskuminauhaa. Tunnilla treenataan oman kunnon mukaan kolmella eri tasolla ja näin BodyVive sopii erinomaisesti kaikenkuntoisille liikkujille, myös liikuntaa aloitteleville.

Tule mukaan Vivettämään Virven ja Maijan kanssa!

Vivettäret

 

VIIKON LAJI: BODYBALANCE

BodyBalance on voimaa, tasapainoa, liikkuvuutta ja notkeutta kehittävä tunti, joka myös vähentää stressiä ja syventää kehontuntemusta. Tunnilla ollaan paljain jaloin ja normaaleissa liikuntavaatteissa. Juomapullon ja hikipyyhkeen lisäksi on hyväolla mukana lämmin paita loppurentoutusta varten. Tunnit tiistaisin 11.20-11.50 ja illalla 19-20 sekä torstaisin 19.15-20. Tule voimaantumaan ja rauhoittumaan Siljan & Maijan kanssa!

 

Balance

VIIKONLAJI: BODYCOMBAT!!

VIIKON LAJI: BODYCOMBAT!!

BodyCombat on laji, josta saa valtavasti voimaa ja energiaa. Tunnilla tehdään inspiroivan musiikin mukana lyönti- ja potkusarjoja ilman kontaktia yhdistellen eri kamppailulajien tekniikoita kuten taekwondo, karate, kickboxing, kung fu, muay thai ja capoeira. BodyCombat sopii kaikille ja jokainen voi tehdä liikkeet oman kuntotason mukaan. Tunnit ma 19-19.45, to 18-19 ja la 10-10.45.

Kaikki mukaan kokemaan räjähtävä taisteluelämys Leenan, Eevan ja Elisen kannustamana! Räyh!BC